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우리나라에서는 TV 프로그램, 유튜브 등 여러 미디어를 통해 시서스가 체중 감량에 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

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시서스는 어떠한 환경에서도 잘 자라는 강한 생명력을 지니고 있다고 하여 인도 전통의학에서 약재로도 많이 이용되는 만큼 우리 몸에 다양한 효과를 나타낸다고 합니다. 이번 글을 이러한 다양한 효능을 나타내는 시서스 효능과 부작용에 대해 설명해보겠습니다.

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1. 혈관 건강과 개선 효과

 

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우선 시서스 효능은 각종 혈관 관련 질환을 예방하는데 좋은 효과를 나타냅니다. 시서스에는 이소람네틴이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 항산화 작용을 하는 성분으로 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주어 혈관 기능 개선에 도움을 줍니다.

 

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시서스 효능에 대한 한 실험 결과를 살펴보면 시서스를 8주간 섭취하니 혈관 내 나쁜 콜레스테롤이 12% 감소하였으며 좋은 콜레스테롤 수치는 10% 증가했다는 결과가 나왔다고 합니다.

2. 항암 효과

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현재 우리나라의 사망원인의 큰 비중을 차지하는 것은 바로 암입니다. 어떠한 한 연구에 따르면 시서스 효능은 암세포를 억제하고 항암 유전자를 활성화하는데 좋은 효과를 나타내어 암세포가 스스로 자멸할 수 있도록 유도하는 성질을 가지고 있다고 합니다.

3. 장 건강 및 소화 기능 개선

 

 

 

 

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시서스는 항균 특성을 가짐으로써 대장균 등의 해로운 세균을 퇴치하고 장내 세균총의 균형을 유지하는데 매우 좋은 역할을 합니다.

 

 

그만큼 장 기능이 떨어지거나 약하신 분들은 이러한 시서스 효능을 통해 장 건강을 유지 및 개선해보시기 바랍니다.

4. 심리적 안정 및 생리통 완화

 

세로토닌이라는 성분은 행복 호르몬이라 불리는 만큼 정신적인 건강에 매우 좋은 효과를 나타내는 성분입니다.

 

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시서스에는 이러한 세로토닌이라는 성분이 함유되어 있는 만큼 심리적 안정감을 주는데 좋은 효과를 나타낸다고 합니다. 이 뿐 만 아니라 시서스 효능은 생리통으로 인한 통증을 완화하는데도 좋은 효과를 보입니다.

5. 관절통 증상 개선

 

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시서스 효능에 대한 한 연구 결과를 살펴보면 시서스를 먹었을 때 관절에 나타나는 통증 수치가 약 31% 이상 감소하는 효과가 나타났다고 합니다. 이러한 통증 완화 효과는 아스피린과 유사한 효과를 나타낼 수 있다고 합니다.

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6. 당뇨 예방 및 증상 개선

 

 

요즘 현대인들은 패스트푸드를 접하는 경우가 많은 만큼 서구화된 음식 문화로 당뇨에 쉽게 노출되어 있습니다. 최근에는 20대에도 당뇨가 나타나고 있으며, 당뇨는 몸이 치명적인 합병증을 유발하기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다.

 

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시서스에 함유된 퀘르세틴 성분은 혈당 수치를 낮추는데 좋은 효과를 나타냅니다. 당뇨에 대한 시서스 효능 연구에서는 쥐에게 시서스 추출물을 먹였더니 인슐린 저항성이 감소하고 민감도는 증가하는 효과가 나타났다고 하였습니다.

7. 면역력 강화

 

 

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시서스에 들어 있는 아스코르브산이라는 성분은 백혈구 생성을 자극하여 외부로부터 침입하는 세균들에 대한 면역력을 강화시키는데 좋은 효과를 나타낸다고 합니다.

 

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실제 시서스 효능은 스테로이드 작용을 하기 때문에 천식 등과 같은 호흡기 질환을 예방하는데도 좋은 효과를 나타냅니다.

8. 체중 감량 효과

우리나라에서 시서스 효능 중 가장 대표적으로 알려져 있는 효능은 바로 체중 감량이라고 할 수 있습니다.

 

 

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시서스에 들어 있는 퀘르세틴 성분은 탄수화물을 분해하는 특정을 가지고 있으며, 아디포넥틴이라는 지방분해 호르몬을 증가시켜 지방이 축적되는 것을 억제하는 효과를 가지고 있다고 합니다.

9. 골다공증 예방

 

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시서스 효능에 대해 진행된 연구 결과에 따르면 시서스는 골 손실을 줄여 뼈가 튼튼하게 해 주며 골절상이 일어났을 때도 치유 속도를 높이는데 좋은 효과를 나타내었다고 합니다.

 

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실제 시서스에 포함된 케토스테론이라는 성분은 뼈 성장을 담당하는 골아세포 생성을 자극시켜 치유 속도를 높이는데 좋은 효과를 나타냅니다. 이 처럼 시서스는 뼈 건강에 도움을 주어 골다공증 등의 질환을 예방하는데도 효과적입니다.

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시서스를 과다 섭취할 경우에는 복부 팽만감, 복통, 두통 등을 유발할 수 있습니다. 시서스의 하루 권장량은 분말 기준 300mg 정도이니 참고하여 섭취하시기 바라며 체질상 맞지 않는 분들은 극 소량부터 시작하여 섭취해보시기 바랍니다.

 

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또한 혈당강화제를 복용하고 있거나 어린이, 임산부의 경우 바로 섭취하지 마시고 전문의와의 충분한 상담 후 건강하게 섭취하시기 바랍니다. 이러한 시서스 효능과 부작용 등을 숙지하고 섭취한다면 건강 관리에 많은 도움을 줄 수 있을 거라 생각합니다.

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