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by 신나게살아보자 2021. 9. 10.
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우리나라에서는 TV 프로그램, 유튜브 등 여러 미디어를 통해 시서스가 체중 감량에 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

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시서스는 어떠한 환경에서도 잘 자라는 강한 생명력을 지니고 있다고 하여 인도 전통의학에서 약재로도 많이 이용되는 만큼 우리 몸에 다양한 효과를 나타낸다고 합니다. 이번 글을 이러한 다양한 효능을 나타내는 시서스 효능과 부작용에 대해 설명해보겠습니다.

시서스 효능
1. 혈관 건강과 개선 효과

 

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우선 시서스 효능은 각종 혈관 관련 질환을 예방하는데 좋은 효과를 나타냅니다. 시서스에는 이소람네틴이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 항산화 작용을 하는 성분으로 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주어 혈관 기능 개선에 도움을 줍니다.

 

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시서스 효능에 대한 한 실험 결과를 살펴보면 시서스를 8주간 섭취하니 혈관 내 나쁜 콜레스테롤이 12% 감소하였으며 좋은 콜레스테롤 수치는 10% 증가했다는 결과가 나왔다고 합니다.

2. 항암 효과

 


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현재 우리나라의 사망원인의 큰 비중을 차지하는 것은 바로 암입니다. 어떠한 한 연구에 따르면 시서스 효능은 암세포를 억제하고 항암 유전자를 활성화하는데 좋은 효과를 나타내어 암세포가 스스로 자멸할 수 있도록 유도하는 성질을 가지고 있다고 합니다.

3. 장 건강 및 소화 기능 개선

 

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시서스는 항균 특성을 가짐으로써 대장균 등의 해로운 세균을 퇴치하고 장내 세균총의 균형을 유지하는데 매우 좋은 역할을 합니다.

 

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그만큼 장 기능이 떨어지거나 약하신 분들은 이러한 시서스 효능을 통해 장 건강을 유지 및 개선해보시기 바랍니다.

4. 심리적 안정 및 생리통 완화

 


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세로토닌이라는 성분은 행복 호르몬이라 불리는 만큼 정신적인 건강에 매우 좋은 효과를 나타내는 성분입니다.

 

 

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시서스에는 이러한 세로토닌이라는 성분이 함유되어 있는 만큼 심리적 안정감을 주는데 좋은 효과를 나타낸다고 합니다. 이 뿐 만 아니라 시서스 효능은 생리통으로 인한 통증을 완화하는데도 좋은 효과를 보입니다.

5. 관절통 증상 개선

 

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시서스 효능에 대한 한 연구 결과를 살펴보면 시서스를 먹었을 때 관절에 나타나는 통증 수치가 약 31% 이상 감소하는 효과가 나타났다고 합니다. 이러한 통증 완화 효과는 아스피린과 유사한 효과를 나타낼 수 있다고 합니다.


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6. 당뇨 예방 및 증상 개선

 



요즘 현대인들은 패스트푸드를 접하는 경우가 많은 만큼 서구화된 음식 문화로 당뇨에 쉽게 노출되어 있습니다. 최근에는 20대에도 당뇨가 나타나고 있으며, 당뇨는 몸이 치명적인 합병증을 유발하기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다.

 


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시서스에 함유된 퀘르세틴 성분은 혈당 수치를 낮추는데 좋은 효과를 나타냅니다. 당뇨에 대한 시서스 효능 연구에서는 쥐에게 시서스 추출물을 먹였더니 인슐린 저항성이 감소하고 민감도는 증가하는 효과가 나타났다고 하였습니다.

7. 면역력 강화

 


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시서스에 들어 있는 아스코르브산이라는 성분은 백혈구 생성을 자극하여 외부로부터 침입하는 세균들에 대한 면역력을 강화시키는데 좋은 효과를 나타낸다고 합니다.

 

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실제 시서스 효능은 스테로이드 작용을 하기 때문에 천식 등과 같은 호흡기 질환을 예방하는데도 좋은 효과를 나타냅니다.

8. 체중 감량 효과

우리나라에서 시서스 효능 중 가장 대표적으로 알려져 있는 효능은 바로 체중 감량이라고 할 수 있습니다.

 

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시서스에 들어 있는 퀘르세틴 성분은 탄수화물을 분해하는 특정을 가지고 있으며, 아디포넥틴이라는 지방분해 호르몬을 증가시켜 지방이 축적되는 것을 억제하는 효과를 가지고 있다고 합니다.

9. 골다공증 예방

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시서스 효능에 대해 진행된 연구 결과에 따르면 시서스는 골 손실을 줄여 뼈가 튼튼하게 해 주며 골절상이 일어났을 때도 치유 속도를 높이는데 좋은 효과를 나타내었다고 합니다.


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실제 시서스에 포함된 케토스테론이라는 성분은 뼈 성장을 담당하는 골아세포 생성을 자극시켜 치유 속도를 높이는데 좋은 효과를 나타냅니다. 이 처럼 시서스는 뼈 건강에 도움을 주어 골다공증 등의 질환을 예방하는데도 효과적입니다.

시서스 부작용

 

 

 

 

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시서스를 과다 섭취할 경우에는 복부 팽만감, 복통, 두통 등을 유발할 수 있습니다. 시서스의 하루 권장량은 분말 기준 300mg 정도이니 참고하여 섭취하시기 바라며 체질상 맞지 않는 분들은 극 소량부터 시작하여 섭취해보시기 바랍니다.

 


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또한 혈당강화제를 복용하고 있거나 어린이, 임산부의 경우 바로 섭취하지 마시고 전문의와의 충분한 상담 후 건강하게 섭취하시기 바랍니다. 이러한 시서스 효능과 부작용 등을 숙지하고 섭취한다면 건강 관리에 많은 도움을 줄 수 있을 거라 생각합니다.

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