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오늘은 모링가 효능 10가지에 대해 알아보도록 할게요. 모링가는 인도 북부지역 원산의 열대 및 아열대에 폭넓게 자라는 콩과 식물로서 나무의 잎과 열매, 뿌리, 씨앗 등 대부분이 식용 또는 약용되고 있습니다.

 

 

 

모링가는 신체에 필요한 다양한 영양소를 매우 풍부하게 함유하고 있기 때문에 기적의 나무 또는 생명의 나무라고 불릴 장도로 지구 상에서 가장 영양이 높은 식물이라 할 수 있습니다.

 

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모링가 효능 10가지
1. 고혈압 예방

 

 

모링가 효능 하면 고혈압 예방을 꼽을 수 있는데요. 이는 모링가가 혈압을 높이는 나트륨 배출에 탁월한 효과가 있기 때문입니다. 나트륨 배출로 인해 혈압을 낮춰줄 뿐만 아니라 칼륨 성분인 포타슘 또한 모링가에 풍부하게 함유되어 있어 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

2. 당뇨 개선

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모링가 잎에서 추출할 수 있는 아스코르브산은 체내의 혈당을 저하시켜주고 인슐린 분비에 효능이 있는 만큼 모링가 효능 하면 당뇨 개선도 꼽을 수 있는데요. 뿐만 아니라 모링가에 함유된 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B12, 비타민 C, 포타슘, 단백질, 판토텐산 등의 성분도 당뇨 개선에 많은 도움을 줍니다.

3. 빈혈 예방

 

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모링가 효능 하면 빈혈 예방도 꼽을 수 있는데요. 이는 모링가에 철분이 매우 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 많은 도움을 주기 때문입니다. 또한 모링가에 엽산도 풍부하게 함유되어 있어 적혈구 생성에도 많은 도움을 줘 빈혈 예방에 탁월한 효능을 보입니다.

4. 변비 예방

 

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모링가에 풍부하게 함유되어 있는 아스코르브산 성분은 장 내에 있는 숙변을 제거하는데 탁월한 효능이 있기 때문에 모링가 효능 하면 변비 예방도 꼽을 수 있는데요. 모링가에는 식이섬유 또한 풍부하게 함유하고 있기 때문에 장 기능의 개선에도 많은 도움이 됩니다.

5. 뼈 건강

 

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모링가 효능 하면 뼈 건강도 빼놓을 수 없는 효능이라 할 수 있는데요. 이는 모링가에 뼈를 구성하는 성분인 칼슘이 매우 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 칼슘 성분은 골밀도를 높여줌으로써 골다공증 예방을 도와주고 성장기 어린이들의 골격 형성에도 많은 도움을 줍니다.

6. 우울증 치료

 

우울증은 적절한 영양소 공급을 통해서도 치료가 될 수 있는데요. 모링가에 함유된 비타민 A 및 비타민 B, 비타민 C, 포타슘, 칼슘 등은 우울증에 탁월한 효능을 보이는 만큼 모링가 효능 하면 우울증 치료도 빠지지 않는 효능 중 하나입니다.

7. 여성 폐경기 완화

모링가 효능 하면 여성 폐경기 완화도 빼놓을 수 없는 효능 중 하나라 할 수 있는데요. 이는 모링가에 풍부하게 함유된 비타민 A가 불규칙적인 혈류와 호르몬의 변화를 잡아줄 뿐만 아니라 증상을 완화시켜주기 때문입니다.


8. 면역력 강화

 

 

모링가 효능 하면 면역력 강화 또한 빠지지 않는 효능 중 하나라 할 수 있는데요. 이는 모링가에 비타민, 단백질, 지방산 등 필수 영양소가 골고루 함유되어 있기 때문입니다. 비타민이 매우 풍부한 만큼 피로 해소에도 도움이 되고 균형 잡힌 영양공급으로 면역력 증진에 많은 도움이 됩니다.

9. 노화 예방

모링가에 풍부하게 함유된 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 성분으로 체내의 활성 산소를 제거해줌으로써 세포의 노화를 막아주기 때문에 모링가 효능 하면 노화 예방 또한 빠지지 않는 효능 중 하나인데요. 또한 모링가에 함유된 베타카로틴과 비타민 C, 비타민 E, 철분 성분이 기미와 주름, 다크서클 그리고 피지의 제거에도 탁월한 효과를 보이기 때문에 건강한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.

10. 근력 향상

모링가에는 9가지 필수 아미노산이 모두 포함되어 있기 때문에 아미노산의 풍부한 공급원이라 할 수 있습니다. 이로 인해 모링가 효능 하면 근력 향상을 꼽을 수 있는데요. 모링가는 근육을 회복시키고 다시 에너지를 공급하고 회복시키는 데 많은 도움이 될 뿐만 아니라 근육의 성장과 힘에 기여하는 마그네슘의 훌륭한 공급원이라 할 수 있습니다.

 

 

이상으로 모링가 효능 10가지에 대해 알아보았는데요. 모링가는 비타민과 미네랄 그리고 아미노산 등이 균형 있게 함유가 되어 있지만 모링가를 과다 섭취할 경우 체질에 따라 설사 및 복통, 복부팽만 혹은 위통 등의 증상이 나타날 수 있으니 과다 섭취는 자제

 

 

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